Terapia de pareja

Tal y como somos merecemos ser amados, terapia para parejas

Es conveniente una terapia de pareja, cuando los miembros están dispuestos a poner atención y trabajar por el bienestar de ambos.

Lo principal en identificar situaciones en que se generan conflictos y aprovecharlos como oportunidades para un acercamiento empático al problema. Buscando la aceptación y convirtiendo la diferencia en un vehículo para la intimidad.

Reconocer la diferencia como una oportunidad de crecimiento y enriquecimiento mutuo y personal.

Una sesión de terapia de pareja es un espacio donde expresar la confusión, la desesperación, la desesperanza y el dolor. Poniéndole a palabras para poder tomar distancia y comprender.

Otros objetivos deseables son promover y potenciar los intercambios positivos. Mejorando y ejercitando herramientas para una sana comunicación.

Una terapia de pareja de exitosa fortalece tanto el vínculo como la individualidad de sus miembros.
Ser uno mismo sin tener que controlarme ni controlar al otro. Ser flexible, aceptar y sobre todo no pretender cambiar a nadie más que a sí mismo.

Personalmente trabajo intercalando sesiones conjuntas e individuales, manteniendo espacios diferenciados para trabajar el vínculo y lo personal.

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¿En qué puede ayudarnos la terapia de pareja si estamos pensando en separarnos?

La terapia de pareja puede ayudarles a:

  • Comprender las razones de su distanciamiento: Un terapeuta neutral puede facilitar la comunicación y ayudarles a identificar los problemas que han llevado a la situación actual.
  • Explorar opciones alternativas a la separación: Juntos, pueden explorar si hay formas de resolver sus problemas y fortalecer su relación.
  • Tomar una decisión informada sobre su futuro: Si la separación es inevitable, la terapia puede ayudarles a afrontarla de manera constructiva y respetuosa.
  • Gestionar las emociones difíciles: La separación puede ser un proceso emocionalmente agotador. La terapia puede brindarles apoyo y herramientas para manejar la tristeza, la ira, la culpa y otras emociones.
  • Planificar la separación de manera organizada: Si deciden separarse, la terapia puede ayudarles a crear un plan para dividir sus bienes, la custodia de los hijos (si los hay) y otros aspectos importantes.
  • Espacio confidencial: Las sesiones suelen durar entre 50 y 90 minutos y son confidenciales.
    Comunicación facilitada: El terapeuta actúa como mediador neutral, facilitando la comunicación entre ambos miembros de la pareja.
  • Diálogo individual y conjunto: Se alternan conversaciones individuales y grupales para comprender mejor las perspectivas de cada uno.
  • Técnicas diversas: Se utilizan técnicas como la comunicación reflexiva, la resolución de problemas y la terapia sistémica para abordar los problemas.
  • Objetivo: comprensión y soluciones: El objetivo es ayudarles a comprender las razones del distanciamiento y encontrar soluciones, ya sea para salvar la relación o para separarse de manera constructiva.
  • No en todos los casos: La terapia de pareja no es adecuada para todas las situaciones.
  • Violencia o abuso: Si hay violencia doméstica o abuso, la terapia puede no ser segura. Se debe buscar ayuda especializada en estos casos.
  • Evaluación previa: El terapeuta evaluará si la terapia es adecuada para la pareja en particular.
  • Comprensión profunda: La terapia ayuda a comprender las raíces de los conflictos y las heridas, tanto individuales como de pareja.
  • Comunicación asertiva: Se desarrollan herramientas para comunicarse de manera efectiva, expresando emociones y necesidades de forma respetuosa.
  • Gestión emocional: Se aprenden estrategias para manejar emociones difíciles como la tristeza, la ira, la culpa y el resentimiento.
  • Perdón y reconciliación: En algunos casos, la terapia puede facilitar el proceso de perdón y reconciliación, si ambas partes así lo desean.
  • Crecimiento personal: La terapia puede ayudar a cada individuo a crecer y sanar como personas, incluso si la relación no se salva.

Puede ser una decisión tomada con el mejor interés de todos los involucrados. La terapia de pareja puede ser una herramienta valiosa para afrontar este proceso de manera constructiva y saludable, permitiendo sanar heridas, mejorar la comunicación y tomar decisiones informadas sobre el futuro de la relación.